8月31日，2025乌鲁木齐马拉松暨“跑遍大美新疆”（乌鲁木齐）赛事在新疆国际会展中心鸣枪开跑，勘探开发研究院塔河开发研究所党支部书记姜应兵与妻子吴育飞一起，随着人流冲出起跑线公里的城市赛道上挥汗如雨，最终以3小时21分33秒的净成绩完成了全程比赛。

　　2009年，姜应兵与吴育飞一起入职西北油田，业余时间，他常陪妻子打球，成了她的“专属球伴”。4年后，他到勘探开发研究院塔河开发团队从事碳酸盐岩油藏生产科研工作。

　　“91水蜜桃视频在线观看每年部署近200口井位，工作节奏快，研究强度大，长期伏案工作，身体出现了亚健康状况。2016年，在同事的影响下，我开始了跑步锻炼。”姜应兵说。

　　健身的关键在于坚持。姜应兵制定了锻炼计划，根据身体情况，每周五天跑步锻炼，月跑量达到200公里以上。随着坚持锻炼，他的身体素质也越来越好。

　　“跑步给我带来双重收获，不仅身体健康状况好转，体检异常减少，内心变得更加强大，能跑完马拉松，感到生活中就没有迈不过去的坎，人生信念也越发坚定。”姜应兵谈起跑步对自身的影响。

　　吴育飞在采油一厂党群工作室纪检监督岗工作。起初，她只是陪着丈夫在操场散步，看着他奔跑时专注的模样，听着丈夫聊起跑步时释放压力的畅快，她心里也悄悄种下了“试试跑起来”的种子。从1公里气喘吁吁，到3公里轻松坚持，再到10公里成为日常，在丈夫的陪伴与鼓励下，吴育飞慢慢爱上了奔跑时风拂过耳畔的感觉，跑步也成了夫妻俩最特别的“约会方式”。

　　如今，晨跑已成了吴育飞在生活中雷打不动的习惯。每天早上6点，南疆的天还没亮，她轻手轻脚地走出油田公寓，赶到运动场，开始跑步。“10公里晨跑，一个小时的多巴胺分泌，足够让我以最好的状态迎接一天的工作。”吴育飞笑着说。

　　为支撑一线增储上产，勘探开发研究院启动“一厂一室”一体化运行机制，姜应兵带领团队入驻采油一厂，组成厂院一体化团队，攻坚一线生产难题。面对一厂老区稳产的严峻形势，他组织团队集思广益，形成在于奇超稠油区动用评价等三个主要产能建设评价方向。

　　“跑步和科研其实很像，都需要不断挑战自我、锻炼意志力。跑马拉松的这份坚持，正好用在攻关一线生产难题上。”姜应兵说。

　　每天晚上8点，采油四厂经营管理室的田志成准时来到活动中心健身房，逐一做着引体向上、深蹲、哑铃等健身动作，透过汗衫，能明显看到他的胸肌、腹肌和马甲线等，是一个典型的“有型男孩”形象。

　　“刚开始工作时，我身高1.86米，体重却只有130多斤，看上去一副弱不禁风的样子。”田志成回忆道。

　　彩神

　　2020年刚参加工作的田志成，因为对身体状态不满意，毅然开启了健身之路。如今28岁的他，体重已经稳定在160斤左右，整个人显得精神挺拔、结实有力。

　　起步阶段，田志成和很多健身新手一样，走了不少弯路。“最开始我只会做俯卧撑，后来在抖音上自学健身知识，再到健身房一点点摸索实践。”他笑着说，“现在回想起来，那段时间虽然懵懂，却让我明白了健身不能靠蛮干，必须讲科学。”

　　田志成经过系统学习，逐渐掌握了五分化、三分化等专业训练方法。如今，他每次健身前都会提前规划训练部位与动作，单次训练时长控制在1小时左右。“健身不是时间越长越好，关键在于质量和坚持。”他在和同事交流时这样分享。

　　饮食管理上，田志成也有自己的心得。他表示，要保持正常的一日三餐，日常多吃杂粮、瘦肉，再加个鸡蛋或鸡胸肉，就能满足健身需求。“最重要的是少喝含糖饮料，选择清淡饮食。”

　　让同事曹冰印象深刻的是，田志成总能巧妙利用碎片化时间：“时间不用硬凑，每天30-40分钟就够了。下班后做几组深蹲、平板支撑，长期坚持下来效果就很明显。”

　　作为厂里的健身达人，田志成现在不是一个人在锻炼。他和曹冰、闫磊、池林贤等5人组成了健身小组，互相督促、共同进步。曹冰在他的指导下，半年成功减重30多斤。

　　如今，这个健身小组的成员们都感受到了健身带来的改变，体检指标变好了，精神面貌提升了，工作起来干劲更足了。

　　午间的阳光洒进办公区，伴随着悠扬的古琴声，十余名员工在石油工程监督中心员工孔祥宏的带领下缓缓舒展身姿。

　　自石油工程监督中心工会倡导八段锦工间操以来，这幕融合了传统养生智慧与现代健康理念的场景，成为员工在轮台基地和联合基地每日工间的“健康仪式”。

　　“第四式五劳七伤往后瞧，这个动作能有效缓解颈椎压力。”孔祥宏拥有数年八段锦练习经验，对每个招式都如数家珍，主动担任起领操员角色。

　　孔祥宏针对办公室人群因久坐伏案而引起的腰椎、颈椎问题，重点解析“摇头摆尾去心火”等动作的原理。在他的指导下，综合管理室员工王颖慧坚持练习月余后，筋骨僵硬的症状得到明显改善：“现在打字久了，肩膀也不会僵硬，工作更舒心了！”

　　每天20分钟工间操，累计运动时长等同国家建议的每周运动时长。针对久坐办公引发的亚健康问题，石油工程监督中心推行“碎片化运动模式”成效显著，这种“化整为零”的锻炼方式，有效帮助员工养成规律良好生活习惯。

　　从广播体操到八段锦，从丰富多样的文体活动到运动场上的友谊竞技，石油工程监督中心构建的“微运动—常活动—强竞技”三级健康促进体系掀起了全员健身运动的热潮。

　　截至目前，石油工程监督中心已连续5个月组织员工练习每日工间操，开展各类文体活动近200场，员工平均每周运动时长近3个小时。

　　温暖的阳光照耀下，一支由三十多人组成的徒步队伍精神抖擞地在山野林间健步前行，撒下一路欢声笑语。这是公共事务管理中心工会组织开展户外徒步活动的一幕。

　　“体重管理年”活动开展以来，公共事务管理中心采取“协会+”模式，依托瑜伽、乒乓球、羽毛球、舞蹈、健身、徒步、摄影七个协会制定较为灵活的活动计划，共同推进“悦动健康 神采飞扬”主题减重活动。公共事务管理中心工会每月统计积分，每季度评选“打榜达人”，引导员工积极参与。

　　“我报名了瑜伽、舞蹈、羽毛球和徒步协会，每次和大家一起锻炼，既开心，又能相互监督鼓励。我这半年不知不觉瘦了4公斤，富贵包没了，睡眠也变好了。”公共事务管理中心员工周青在发动同事们“动起来”时，用自己的经历现身说法。

　　搭建乒乓室、舞蹈室，瑜伽、羽毛球和健身协会定期开展活动，让职工在运动中消耗卡路里；徒步协会在假期组织员工爬山，每次都会邀约上摄影协会的同志们摄影摄像，摄影协会再开展作品评选，让员工在大自然中愉悦身心；工会为各员工小家配备跳绳、毽子、体重秤，让在工作间隙想要“动一动”的员工随时随地可以锻炼身体、监测体重变化。

　　丰富的活动、多元化的体重管理措施，大大提高了员工的参与热情。各协会的人数也从去年的71人上升到目前的108人。数字变化的背后，是员工们健康观念从“要我锻炼”到“我要锻炼”的转变。

　　“过去下班就回家看电视，现在同事们相约一起打球、徒步，感觉生活变精彩了，体重也降下来了。”公共事务管理中心职工吴亮刚打完乒乓球，一边擦拭着额头的汗水一边笑着说。

　　随着“走心”又“走实”的活动持续推进，公共事务管理中心职工们走路带风的步伐、洋溢自信的笑容、日益和谐的团队氛围，成为“体重管理年”活动成效的最佳证明。

　　“腰围减5厘米，爬楼梯再也不喘了！”实验检测技术中心综合管理室赵立坤谈到自己的健康管理成效，倍感欣喜。

　　今年是油田公司体重管理年，实验检测技术中心早早锚定员工健康需求，制定专项活动任务清单，配备“一秤一尺一表”服务员工健康管理。他们通过体重秤监测体重波动、用腰围尺追踪体型变化、靠体重管理表记录健康轨迹，将健康管理具象化，使员工能直观感受到健康改善，有效推动了健康管理实施，同时在团队中营造出团结协作、积极向上的氛围。

　　如今，智慧群团“云上运动会”、实验楼内的员工之家健身房、瑜伽舞蹈室已成为员工午间热门“打卡点”。跑步机与动感单车上员工活力四射，瑜伽舞蹈室课程场场满员。实验检测技术中心还依托乒乓球、羽毛球等六个协会定期举办交流赛事，不仅强健了员工体质，还激发了团队协作的火花。

　　科研实验所崔海花表示，以往午饭后总是急于休息，现在与同事一起运动半个小时后再午休，反而感觉更加精神焕发，下午的工作效率也显著提高。

　　步入办公楼，一块“健康体重 一起行动”的宣传牌格外醒目，它不仅清晰列出肥胖可能引发的五大危害，更贴心分享科学饮食、合理运动等减肥秘诀，提醒每一位员工关注自身健康。

　　针对“三高”重点群体，实验检测技术中心还建立专项台账，定期分享体重管理小窍门与健康生活指引。各工会小组也配备了血压计、体脂秤等健身检测设备及必需药品，确保员工在工作间隙也能轻松监测健康数据。

　　从运动场所的热闹景象到员工身体状态的积极转变，从细致入微的健康服务到全员参与的良好氛围，实验检测技术中心的“体重管理年”活动，不仅为员工筑起了健康防线，更以健康为纽带，凝聚起团队的向心力与战斗力，让积极向上的职场新风尚成为推动中心发展的重要力量。