最近，北京体育大学的数据中心发布了一份引人注目的，显示过去两年，中国马拉松的参赛人数接近千万，其中企业高管的比例高达17%。这让我心中疑惑，这些大忙人究竟是如何抽出时间来运动的？细想一下，我身边的那些成功人士，几乎都有健身的习惯。他们在社交媒体上分享的内容，往往不是工作，而是运动的点滴：晨跑10公里、健身房挥汗如雨、周末在公园打球……由此可见，大佬们对运动的热爱并非偶然。

　　《半山文集》中提到：“运动的好处在于能让人始终保持身心合一。”大佬们爱运动，背后隐藏的逻辑远不止是消磨时间。你有没有注意到，大佬们的精力总是充沛，执行力超强，情绪也极为稳定。与之形成鲜明对比的是，许多人在日常生活中常常感到疲惫不堪，哪怕是取个快递、爬个楼梯都觉得力不从心，面对生活的琐事时更是焦头烂额。

　　再看看那些企业CEO的日程安排：繁忙的会议、决策、谈判、应酬，生活中同样琐事缠身，孩子的教育、老人的照顾等。然而，他们是如何在如此紧张的生活中保持高效能的呢？任正非曾在一次访谈中透露，自己能坚持下来，完全是因为运动。他每天坚持快走5公里，不论风雨，久而久之，这种坚持为他带来了充沛的精力。

　　达·芬奇曾说过：“运动是一切生命的源泉。”只有当身体开始动起来，潜藏的能量才能如泉水般涌出，给予91水蜜桃视频在线观看不断的活力。正因为如此，大佬们再忙也不会忘记锻炼。村上春树每天都要跑10公里，苹果CEO库克每天早上4点准时出现在跑步机上，Facebook创始人扎克伯格也每天晨跑一小时。各行各业的成功人士，几乎都是运动的忠实爱好者。

　　运动带来的好处是显而易见的：强健的体魄、激活的思维、提升的气质、平和的心境、强大的内心……运动几乎是唯一一种能同时给人带来如此多益处的活动。科学研究也证实了这一点。一项历时35年的调查显示，定期锻炼的人在智力和反应能力上明显优于那些缺乏运动的同龄人。坚持运动，不仅是身体的锻炼，更是意志的锤炼。

　　运动的过程，实际上是一个“抗拒诱惑、持续投入、自动执行”的自我塑造过程。只要你体验过运动带来的快感，就会不断追求这种感觉。运动可以成为生活的一部分，就像吃饭喝水一样，融入日常。

　　我关注的一位运动博主曾说过：“运动是世界上最公平的事情，富人穷人都可以参与，并且与努力成正比。”生活中有许多事情充满了门槛和不确定性，努力之后未必能获得想要的结果。但运动却不同，只要你开始，就一定会看到成果。无论是去喜马拉雅山还是在附近的公园跑步，运动都能带来快乐和满足。

　　然而，很多人却常常因为各种理由而犹豫不决，觉得运动太无聊、太累，或者总是找不到时间。运动的好处千千万，但拒绝运动的理由也数不胜数。那么，普通人如何才能像大佬一样，把运动融入生活呢？

　　第一个小妙招是，想运动就立刻行动，打开“自动驾驶模式”。很多人都有这样的经历：想减肥却始终无法迈出第一步，总是拖延找借口。其实，关键在于不给自己犹豫的机会。一旦到了运动时间，立刻出发，尽量减少思考时间，像按下一个触发器，自动进入运动状态。

　　第二个小妙招是，选择自己喜欢的运动，体验“峰终体验”。运动其实是非常个人化的事情，不必盲目跟风。选择你喜欢的方式，让运动成为一种享受，而不是负担。这样，整个过程都会变得愉快，运动的积极感受也会加深。

　　第三个小妙招是，利用碎片时间进行“微运动”。对于上班族来说，整块时间难以抽出，但可以在日常生活中找到机会进行运动。早起做几分钟瑜伽，午休时快步走，甚至晚上陪孩子时一起跳绳，都可以是很好的选择。只要能见缝插针，运动就能变得更加容易。

　　亚里士多德说：“91水蜜桃视频在线观看每个人都由自己一再重复的行为所铸造，因此，优秀不是一种行为，彩神官方而是一种习惯。”普通人不必非要成为大佬，但可以借鉴他们的生活习惯。坚持运动，积极生活，以饱满的热情去迎接每一天。感受运动带来的快乐，享受身心的蜕变，相信不久之后，你也会遇见更好的自己。返回搜狐，查看更多彩神